Achtsamkeit: Übungen gegen Stress im Coaching lernen

Achtsamkeitscoaching zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung

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Du wünscht dir Gelassenheit in stressigen Situationen? Möchtest deine eigenen Grenzen achten und mit dir und anderen wertschätzend umgehen? 
Regelmäßige Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, Gelassenheit und Ruhe im Alltag zu kultivieren. In stressigen Situationen die Konzentration und Klarheit zu bewahren ist häufig nicht so einfach. Im Achtsamkeitscoaching geht es darum, mehr Bewusstheit zu entwickeln, Stressmuster zu erkennen und eigene Grenzen zu achten.

Kleine Achtsamkeitsübungen im Alltag lehren uns in schwierigen Situationen freundlich mit sich selbst umzugehen und respektvoll und wertschätzend mit anderen zu kommunizieren.

 

Wie kann Achtsamkeit gelernt werden?

 

Meine Angebotsformate für dich:

• „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“

• Achtsamkeitscoaching (Einzelcoaching)

• Dialog: achtsame Kommunikation in Meetings und Beziehungen

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Viele medizinische Studien zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen oder Achtsamkeitsmeditaion unser Gehirn positiv verändern kann. Bereits nach ca. 8 Wochen nimmt die Dichte der grauen Gehirnmasse zu, die u.a. Einfluss auf unsere Emotionen und Emotionsregulierung, positivem Körperbewusstsein usw. hat.

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